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兩項研究今天指出，每天花一點時間運動能延年益壽，而太愛看電視則可能導致自己少活幾年。

台灣國家衛生研究院研究員溫啟邦及國立體育大學的衛沛文，檢視超過四十萬名在一九九六年－二○○八年間接受醫療掃描檢查的民眾，平均追蹤時間為八年。

這份刊在「刺胳針」（The Lancet）期刊網路版的研究指出，和不運動的人相較，低運動量民眾各種成因的早死風險少了十四%，癌症風險低了十%。

「低運動量」指每周從事各種運動九十二分鐘，平均一天十五分鐘。

平均來說，低運動量民眾比不運動的民眾多活三年。

另一方面，澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）人口健康學院研究人員發現，每天平均看六小時電視或影片的人，平均壽命減少五年。

研究人員對一萬一千名千禧年時年紀至少廿五歲的民眾進行研究，根據推斷，過了廿五歲之後，每看一小時電視，相當於縮短約廿二分鐘的壽命。

這份刊在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的研究指出，看一小時電視，對壽命的影響等同抽兩根菸。

研究人員把矛頭指向看電視，原因在於人一看電視，就會黏在沙發上長時間不動；而久坐的生活型態向來和心血管疾病、糖尿病、體重過重及其他健康問題相關。